Coronavirus 2020 Encierro, ansiedad y estrés.

¿Sufres estrés y ansiedad a consecuencia del ENCIERRO?

La mayoría contestará esta pregunta con un rotundo NO; sin embargo el estrés y la ansiedad se pueden manifestar de forma distinta a cada persona. Revisa la siguiente información que puede ser de utilidad para ti o tu gente cercana.

¿Cómo afrontar las posibilidades de sufrir ansiedad o estrés? (OMS)

• ACEPTACIÓN. Es normal sufrir ansiedad, estrés, tristeza. miedo, enojo ante una crisis. El reprimir la emoción o negarla resulta no ser nada saludable. Hablar con tus familiares y escucharse unos a los otros resultará benéfico para todos. Mostrar RESPETO y CONFIANZA será la clave de estas pláticas. 
• #mequedoencasa #stayhome Si eres de los afortunados que puede permanecer en casa, entonces refuerza tus hábitos de salud positivos como son: alimentarte sanamente, duerme al menos 7 horas (si eres adulto), haz ejercicio. Haz tu agenda de trabajo con horarios específicos y respétala, así verás avances en tu día a día (a pesar de estar en tu casa).
• NUNCA evadir tu situación te ayudará si tratas de solucionarlo con drogas, alcohol o cigarrillos. Además que afectan tu salud.
• BUSCA AYUDA. Si lo crees necesario busca ayuda con un trabajador de la salud o un terapeuta. Diversos gobiernos han puesto líneas telefónicas de ayuda, consulta en la página de Gobierno de tu país.
• CONSULTA DATOS FEHACIENTES. No te dejes llevar por la desinformación que circula en la web. Busca información a tu situación actual en páginas como la OMS o de la Secretaría de Salud de tu país o un organismo de salud público, local o estatal. Toma las medidas recomendadas según el nivel de riesgo al que te expones. Recuerda que cada país tiene una diferente situación.

Mantenerte Sano y Bien es IMPORTANTE para todos